SEMARANG – Dalam upaya mendukung kesehatan mental dan keberhasilan akademik mahasiswa, Universitas Dian Nuswantoro (Udinus) melalui Udinus Career Center (UCC) menyelenggarakan seminar bertajuk "Mental Wellness & Academic Success: Kunci Mengelola Stres dan Menjaga Motivasi Mahasiswa" pada Kamis, 18 Juni 2026 di Gedung Aula H.7 Universitas Dian Nuswantoro, mulai pukul 09.00 hingga 12.00 WIB.

 

Kegiatan yang digelar secara hybrid ini menghadirkan dua narasumber profesional di bidang psikologi klinis, yaitu Gabriela Agire Pradiptacatya, M.Psi., Psikolog dan Made Suryaningtyas Y., M.Psi., Psikolog, yang akan membahas strategi efektif dalam mengelola stres, menjaga keseimbangan antara tuntutan akademik dan kehidupan pribadi, serta membangun motivasi belajar yang berkelanjutan. Dihadiri oleh 150-an peserta yang terdiri dari alumni dan mahasiswa tingkat akhir. Selain hadir secara langsung, para peserta juga dapat mengikuti jalannya diskusi melalui siaran Live Streaming di kanal YouTube resmi Udinus Career Center.

 

 

Sesi pertama mahasiswa diajak mengenai gejala-gejalan burnout dari pemateri pertama, Gabriela Agire Pradiptacatya, M.Psi., Psikolog,. Ia menguraikan dampak nyata dari ketegangan psikologis yang menumpuk akibat aktivitas perkuliahan dapat menyebabkan mahasiswa mengalami fase burnout. Sebagai solusi, ia mengenalkan metode coping stress atau langkah penanganan tekanan yang praktis, seperti pembatasan diri dan memberikan jeda dari tugas perkuliahan atau pekerjaan lainnya.

 

Sementara itu, sesi kedua tentang mengelola stres dan burnout kuliah juga disampaikan oleh Made Suryaningtyas Y., M.Psi., Psikolog. Ia memotivasi mahasiswa untuk tidak hanya bertahan, melainkan juga berkembang selama proses perkuliahan. Menurutnya, perubahan emosional dan kognitif yang mengganggu harus segera diatasi dengan menyusun target realistis serta menjaga keseimbangan antara belajar, istirahat, dan aktivitas sosial.

 

Melalui seminar ini, peserta diharapkan memperoleh wawasan dan keterampilan praktis untuk menghadapi berbagai tantangan selama masa perkuliahan, sekaligus mempersiapkan diri menghadapi dunia kerja dengan kondisi mental yang lebih sehat dan produktif.